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Test d'endurance musculaire des membres supérieurs (tractions)

Cet exercice à pour but d’évaluer l’endurance musculaire des membres supérieurs. Effectuer le plus grand
nombre de tractions à une cadence régulière, sans temps de repos supérieur à 3 secondes.

Position de départ (position basse) :
• Suspendu à une barre, position des mains en supination, écartées de la largeur des épaules, bras tendus ;
• La position des jambes est laissée à l’initiative du candidat. (sans balancé des jambes)
• Extension complète des bras
Position haute :
• Amener le menton au dessus de la barre par une traction complète des bras, coudes au corps.




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