- – un parcours d’obstacles (chronométré) ;
- – une simulation d’un combat (chronométrée) ;
- – un transport de poids (évalué : échec ou réussite).
I. – Description de l’EPG
1.1. Atelier no 1 : parcours d’obstaclesLe candidat accomplit six fois le parcours d’une longueur de 50 mètres en appliquant les consignes
suivantes :
1. Partir du cône de départ, courir en direction du cône 1.
2. Contourner le cône 1, traverser en diagonale en direction du cône 2. Avant d’atteindre ce cône, franchir
d’un bond, sans le toucher, un obstacle (tapis de sol) de 1,80 m de long. A la réception, tourner à gauche
autour du cône 2 et se diriger vers l’escalier.
3. Monter et descendre l’escalier en courant, en touchant au moins une marche en montant, la plate-forme
supérieure et une marche en descendant.
4. Contourner le cône 3, remonter et redescendre l’escalier puis se diriger vers le cône 4.
5. Tourner à gauche et se diriger en diagonale vers le cône 5. Avant d’atteindre ce cône, sauter deux
obstacles de 45 cm de haut, distants de 3 mètres.
6. Au cône 5, tourner à droite et se diriger vers le cône de départ. Avant d’atteindre ce dernier, franchir une
poutre placée à 0,90 m du sol, maîtriser sa réception et se laisser tomber sur le dos ou sur le ventre
(alternativement à chaque tour). Se relever sans aide (ne pas se retourner si l’on tombe sur le ventre, ne pas
rouler sur le côté lorsque l’on tombe sur le dos, ne jamais s’aider de la poutre) et contourner le cône de départ avant d’accomplir un autre tour ;
7. Lorsque les six tours sont terminés, se diriger vers l’atelier no 2.
Fautes relevées :
– non-franchissement du tapis ;
– cône ou barre renversé ;
– poutre touchée avec toute autre partie que les mains ou les pieds ;
– se relever en s’aidant de la poutre ou en roulant sur le côté.
Toute faute est immédiatement sanctionnée par l’obligation de tenter à nouveau le passage de l’obstacle
jusqu’à y parvenir après avoir, le cas échéant, replacé l’élément tombé. Le non-franchissement du tapis répété
six fois entraîne l’échec de l’épreuve.
1.2. Atelier no 2 : simulation d’un combat
A moins de 10 mètres de la fin de la course d’obstacles, exercices de traction et de poussée entrecoupés de
chutes maîtrisées :
1. Exercice de traction : agripper la corde et soulever un poids de 36 kg pour les hommes et 25 kg pour les
femmes. En conservant le poids dans cette position, se déplacer en décrivant un arc de cercle de 180o et
toucher le mur de chaque côté de l’appareil. Répéter l’exercice six fois en touchant ainsi le mur trois fois de
chaque côté. Conserver son équilibre et garder ses coudes fléchis pendant toute la durée de l’exercice.
2. Chutes maîtrisées : après l’exercice de traction, déposer le poids sur le sol, s’éloigner de l’appareil
(1 mètre), tomber sur le ventre, se relever, toucher le mur, exécuter une autre chute sur le dos, se relever sans rouler sur le côté et toucher encore le mur. Cette séquence est exécutée deux fois (4 chutes : 2 vers l’avant, 2 vers l’arrière).
3. Exercice de poussée : après avoir touché le mur, se déplacer jusqu’à l’appareil de poussée. A l’aide des
poignées, pousser afin de soulever du sol un poids de 36 kg pour les hommes et 25 kg pour les femmes. Le
conserver dans cette position et décrire six arcs de cercle complets en touchant trois fois le mur de chaque côté (idem exercice de traction). Les bras doivent demeurer fléchis au niveau des coudes : ni les coudes ni les mains ne doivent toucher la poitrine ou les épaules.
En cas de mauvaise exécution, le candidat doit reprendre l’exercice (chute ou arc).
La partie chronométrée de l’EPG prend fin au moment où le candidat termine le 6e arc de l’exercice de
poussée (dépôt du poids sur le sol).
Le candidat doit se reposer une minute avant d’entreprendre le transport du sac de sable.
1.3. Atelier no 3 : transport de poids
Le candidat doit soulever un poids (sac de sable) de 45 kg pour les hommes et 25 kg pour les femmes, le
transporter, en se servant uniquement de ses bras, sur une distance de 15 mètres et le reposer sur le sol en
douceur. Faute relevée : incapacité à soulever le sac, à le porter en se déplaçant ou à le poser en douceur à la fin de l'exercice.
Dans tous les cas l’ensemble de l’exercice doit être repris. Trois essais infructueux signifient un échec.
II. – Présentation de l’EPG par un moniteur d’entraînement physique et sportif
Avant que le premier candidat convoqué ne passe l’EPG, une démonstration de l’épreuve est faite àl’ensemble des candidats par un moniteur d’entraînement physique et sportif en insistant sur les fautes qui,
dans un premier temps, obligent le candidat à recommencer l’épreuve et qui peuvent provoquer, le cas échéant, l’échec de l’épreuve.
III. – Echauffement
Les candidats devront disposer d’au moins 15 minutes pour s’échauffer individuellement avant le passage del’épreuve.
IV. – Barème de l’EPG
4.1. Ateliers 1 et 2 : parcours d’obstacles et simulation d’un combat