nombre de tractions à une cadence régulière, sans temps de repos supérieur à 3 secondes.
Position de départ (position basse) :
• Suspendu à une barre, position des mains en supination, écartées de la largeur des épaules, bras tendus ;
• La position des jambes est laissée à l’initiative du candidat. (sans balancé des jambes)
• Extension complète des bras
Position haute :
• Amener le menton au dessus de la barre par une traction complète des bras, coudes au corps.
